Kako podnijeti vrućine

Vremenske prognoze nagovještavaju vrlo visoke temperature, zato vam donosimo potreban režim kako bi te temperature s lakoćom mogli podnijeti. Visoke temperature mogu se negativno odraziti na vaše zdravlje a koža može patiti, zato se pridržavajte osnovnih savijeta.
Imajte na umu da po ovakvom vremenu ne izlazite bez ljekova i boce hladne vode. Prije svega najviše se trebaju paziti osobe sa:

• Kroničnim kardiovaskularnim bolestima
• Bubrežni bolesnici
• Trudnice
• Stariji ljudi
• Osobe koje koriste hormonske preparate
• Ljudi s povećanom tijelesnom masom

Ako spas tražite u moru ili jezeru trebate biti oprezni. Osobe s kardiovaskularnim bolestima nebi se trebale kupati ako je razlika u temperaturi vode i zraka 10 i više stupnjeva. Nagla promijena temperature može loše utjecati na organizam jer se ne prilagođava dovoljno brzo. Hladna voda može izazvati infarkt ili nesvjesticu.
Ono što je važno spomenuti je to da ako se prekomijerno izlažete sunčevim zrakama na vašoj koži može se pojaviti toplotni osip. Prepoznati ćete ga jer se javlja na vratu, preponama, grudima, laktovima i sl. Ako dobijete takav osip nesmijete se izlagati sunce, na osip nanosite samo puder.

Toplotni grčevi

Javljaju se zbog kombinacije napornog rada i vrućine, najčešće u nogama, rukama ili u trbuhu. Najčešće se javljaju kod osoba koje se puno znoje. Kako bi ih izbjegli smjestite se u hlad, pijte puno tekućine i jedite voće.

Toplotna iscrpljenost

Ovaj poremećaj može se javiti i par dana nakon što ste bili izloženi suncu. Osobe koje su najosjetljivije su starije osobe, osobe koje imaju povećan pritisak te osobe koje su fizički aktivne na visokim temperaturama. Simptomi su umor, vrtoglavica, mučnina, grčevi, povraćanje, hladna i vlažna koža i sl. Ako osjetite ove simptome posjetite liječnika, jer vas može dovesti do toplotnog udara. Važno je da pijete tekućinu, odmarate se i tuširate hladnom vodom.

Termini pri pretraživanju:

sunčanje na plaži,

Speak Your Mind