Krono dijeta

Temelj ove dijete je metoda krono-prehrane koju je osmislio ugledni francuski liječnik. S ovom dijetom u mjesec dana možete izgubiti do 5 kilograma, te je bit dijete jesti prave namirnice u pravo vrijeme. Princip dijete je taj da se debljamo ako ne znamo osluškivati svoj bioritam. Važno je namirnice jesti u točno određeno ipravo vrijeme kako bi ta hrana pogodovala našem organizmu. Naš organizam kalorije koristi s obzirom na vrijeme kada smo ih uzeli. U tom slučaju može doći do nagle potrošnje ili čak štednje kako bi imali zalihu hrane.

 

Od 5 sati do 9 sati – jedite lipide

Iako mislite da je 5 sati jako rano, to je vrijeme idealno jer je organizam tada u tjeku buđenja. Kortizol je glavni hormon koji tada upravlja organizmom, također ga još  nazivamo hormonom stresa. Tko osigurava naš psihološki tonus i buđenje? To je neuro- medijator katekolamin, gdje oni zajedno paze da svaki organ ima dovoljno goriva i tvari za obnovu. Ono što trebate jesti su sir, jaja, maslac, orašati plodovi, suhomesnate proizvode, a ono što trebate izbjegavati su slanci, peciva, krafne i sl.

 

Od 12 sati do 13 sati- životinjski proteini

U ovom periodu završen je proces lipoze tj. razlaganja masti. Apsorpcija se zaustavlja te se spriječava štetno nagomilavanje. Zbog toga u ovom vremenu trebamo jesti životinjske proteine. Ponovno nastupa kortizol te on pokreće lučenje proteina važnih za probavu koje proizvosi jetra. Jetra je najbitnija za probavljanje životinjskih podrijetla.

 

Od 16 do 17 sati- brzi šećeri

Svi sladokusci željno isčekuju ovo vrijeme jer mogu jesti čokoladu , suho i svježe voće. Ovo je korisno samo pod uvijetom da slatko jedete baš kada i ako vaš organizam to traži. Popodnevna je užina jako bitna kako bi prekinuli glad, i kako navečer ne bi navalili na hranu.

 

Od 20 do 21 sat- mliječni proizvodi

Naš organizam kao i naša probava u ovo vrijeme postaju ljeni. Važno je u ovom periodu ne jesti masne i kalorične namirnice, kao i slastice s puno šećera.

Termini pri pretraživanju:

krono dijeta, krono prehrana, omega dijeta, vitvocas dijet, DIJETA NA BODOVE, hrono prehrana, dijete za brzo skidanje kilograma, dijeta 21 dan, krono ishrna, krono dijeta forum, hrana koju uzimas kod radikalne dijete, zdrava dijeta na 80 kilograma visina 180cm,

Add a Facebook Comment

Speak Your Mind