Вся правда о детокс чае для похудения: польза, вред, противопоказания, обзор лучших травяных напитков для очищения организма

Автор: | 11 марта, 2021

Употреблять детокс чай стало модно, ведь его активно рекламируют актрисы, модели и другие публичные личности на своих страницах в Инстаграм. Как только услышишь о действии этого чудо напитка, сразу же хочется испробовать его на себе. Ведь обещанный результат просто шокирует, до –10 кг за месяц. Это очень хорошая цифра!

Содержание cтатьи скрыть
1 Польза детокс чая
2 В чем вред
3 Кому нельзя пить детокс чай
4 ТОП-5 популярных детокс чаев
5 Как приготовить и пить чай для похудения
6 Рецепты домашнего детокс чая

6.1 Полезное видео с рецептами детокс чая

Но реальность не так радужна, как обещания, и даже порой мрачная. Никто, к сожалению, не сообщает о вреде детокс чаев, о проблемах, которые могут возникнуть после их применения. О них поведаю вам я, расскажу все как на духу.

Польза детокс чая

Некогда я очень прониклась идеей детокса, даже пила детокс коктейли, которые, кстати, хоть и не пришлись мне по вкусу, но оказались действенными. Готовить их было лично для меня проблематично, поэтому я решила прибегнуть к более простому способу очищения организма – детокс чаям. Они продаются повсеместно, выбор велик, никаких проблем с их приемом я не видела.

детокс чай

Польза травяного напитка, которую обещал производитель:

  • эффективен для похудения, выводит ненужные жировые отложения;
  • очищает организм от шлаков и токсинов, за счет чего улучшает состояние кожи, уменьшает целлюлит и морщины;
  • укрепляет иммунитет;
  • уменьшает воспалительные процессы;
  • обладает антибактериальным действием (в зависимости от состава);
  • улучшает пищеварение, обменные процессы;
  • избавляет от вздутия, метеоризма;
  • повышает уровень энергии.

Казалось бы, это просто идеальный продукт для похудения и для здорового образа жизни, конечно же, совместно с правильным питанием. Я решила поискать какие-либо научные аргументы в подтверждение эффективности детокс чая, но их я не нашла. Наоборот, мнение ученых и диетологов было категоричным. Они в один голос твердили о вреде и бесполезности таких травяных напитков (1).

Примечание! Нет достоверных научных фактов, что детокс чаи эффективны для похудения!

В чем вред

Ученые сходятся во мнении, что нашему организму не нужна детоксикация извне. Он может самостоятельно очищаться, поскольку природой в него встроена система детоксикации, которая работает беспрерывно. Речь идет о печени, почках и кишечнике. Именно на эти органы в основном и направлено действие детокс чаев. И именно эти напитки могут негативно повлиять на их функционирование, нарушив естественную детоксикацию (2).

Мнение экспертов, чем может быть опасен детокс чай:

  1. В его составе, как правило, есть ингредиенты, которые оказывают слабительное действие, например, сенна. Именно за счет очищения кишечника мы начинаем терять вес. Но при длительном приеме таких слабительных компонентов организм утрачивает жизненно важные вещества, что негативно сказывается на его функционировании. Также вероятны раздражение кишечника, диарея, спазмы.
  2. Детокс чай обязательно содержит мочегонный компонент. И именно он, наверное, является главным, обеспечивает эффект быстрого похудения. Но это неправильно. Поскольку теряется жидкость, а не сжигаются жировые отложения, вес быстро возвращается. А вот потерю электролитов и других минеральных веществ восполнить тяжело.
  3. Даже если поверить рекламе производителей, что с помощью детокс чая можно похудеть на 10 кг, то все равно можно найти отрицательный момент. По медицинским меркам, терять более 2,5 кг жировой ткани в месяц вредно для здоровья. Это не только чревато обменными и гормональными нарушениями, но и болезнями печени. При усиленном распаде жировых клеток образуется огромное количество жирных кислот. Их выведение усложняется, поэтому они накапливаются в печени.

Эксперты предупреждают, хотя детокс чай и не является лекарственным средством, его нужно пить курсами и только с разрешения врача. Важно убедиться, что у вас нет хронических заболеваний ЖКТ и печени, поскольку именно их обострения случаются чаще всего во время детокс программ (3). В практике врачей есть даже случаи пищевых расстройств (анорексия, булимия) после приема различных травяных целебных напитков, поэтому с ними нужно быть осторожными.

Примечание! Кстати, привычные нам зеленый и черный чай очень полезны для организма. Они богаты антиоксидантами, которые снижают окислительный стресс. В 2013 году учеными нескольких стран было проведено масштабное исследование о пользе чая. Результаты показали, что качественный чайный напиток снижает риск инсульта, уменьшает кровяное давление, повышает работоспособность и умственную активность. 

Если вы действительно хотите похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов, то соблюдайте главное условие – перейдите на здоровое питание. Откажитесь от обработанных и жареных продуктов, трансжиров, копченостей, увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, орехов, цельных зерен, полезных жиров, белков.

детокс чай: польза или вред

Важно! Прекрасно справляется с очищением организма зеленый чай, свекла, сельдерей, капуста, лимон.

Кому нельзя пить детокс чай

Опираясь на мнения экспертов, очищать организм с помощью детокс чая нельзя в следующих случаях:

  • расстройства пищевого поведения;
  • низкий индекс массы тела;
  • заболевания почек;
  • хронические болезни ЖКТ в стадии обострения;
  • детский возраст до 18 лет;
  • беременность, лактация.

Детокс чаи ухудшают всасывание лекарственных средств, а, следовательно, снижают их эффективность. Их нужно пить после консультации с доктором.

ТОП-5 популярных детокс чаев

Выбор напитков для детоксикации огромный. Наиболее широкий ассортимент у Ахмад, Гринвей, Реджувитал, Травы Башкирии. Преимущественно состав представлен травами, но производители могут добавлять имбирь, лимон, плоды шиповника, красной и черной рябины.

Лучшие детокс чаи:

  • Rejuvital, Реджуфит-Детокс, 25 фильтр-пакетиков. Обладает антиоксидантным действием, очищает организм. В составе зеленый чай, иван-чай, кардамон, амарант, плоды граната, имбирь, календула, корень одуванчика, лопух и другие травы. Стоимость 300 руб.
  • Травы Башкирии, Чай зеленый Detox, 80 г. Предназначен для похудения. В составе зеленый чай, корень одуванчика, листья смородины, спорыш, листья перечной мяты. Стоимость 160 руб.
  • Ahmad Tea, Травяной напиток Детокс Слим, 20 фильтрпакетов. Помогает очистить организм. Содержит фенхель, мяту, листья березы, крапиву, одуванчик, розмарин, имбирь. Стоимость 130 руб.
  • Lipton, Infusion Detox, 20 пакетиков. Содержит гибискус, лемонграсс, корочки лимона. Стоимость 130 руб.
  • Милфорд, Детокс, 20 пакетиков. В составе зеленый чай, крапива, кориандр, курчавая мята, ромашка, календула, розмарин. Стоимость 125 руб.

Где продаются детокс-чаи? В супермаркете их не найдешь. Их можно приобрести в аптеке, специализированных интернет-магазинах, а также на популярном сайте Айхерб. Цена американского травяного напитка несколько выше, но и качество высокое. В составе содержатся только натуральные компоненты. Доставка бесплатная, если купить продукцию на 40 $.

Как приготовить и пить чай для похудения

Заваривать его нужно так же, как и обычный чай. Пакетик залить стаканом кипятка, оставить на 3-5 мин.

Пить детокс чай следует 1-2 раза в день, лучше в первой половине дня, но не натощак. Желательно употреблять его через 30 мин. после приема пищи, но никак не запивать им еду.

Принимайте травяной напиток до 2 недель. Более длительный прием может навредить.

Рецепты домашнего детокс чая

В домашних условиях можно приготовить полезный напиток для похудения и очищения организма. Основным ингредиентом может стать зеленый чай, вспомогательными – расторопша, одуванчики, лопух, крапива, имбирь, корица, цитрусовые. Обязательно стоит добавить мяту или мелиссу, поскольку они успокаивают, приглушают аппетит.

Рецепты домашних детокс напитков:

  • №1. Понадобится по 1 ст. л. корня лопуха, одуванчика и тертого имбиря. Отварить на медленном огне 3 мин.
  • №2. Понадобится по 0,5 ч. л. семян укропа, кориандра и тмина. Все ингредиенты залить 600 мл кипятка, довести до кипения, настаивать 5-10 мин.
  • №3. Понадобится по 1 ст. л. корня одуванчика, лепестков роз, крапивы, 3 небольших кусочка имбиря (добавлять в конце). Травы кипятить 15 мин.

Можно выбирать любые ингредиенты на ваше усмотрение.

Полезное видео с рецептами детокс чая

Хочу высказать свое, сугубо субъективное мнение. Я считаю, что детокс чай – это чисто продукт маркетологов. Он создан лишь с одной целью, чтобы зарабатывать на нас. Пить его или нет, это только ваше решение. Если вы все же решитесь купить этот чай, то советую убедиться в безопасности его состава, личной переносимости компонентов.

Будьте здоровы. Подписывайтесь на блог!

Источники:

  1. Goswami, T. (2012, June) Nutritional constituent of black pepper as medicinal molecules: A review. Open Access Scientific Reports, 1, 129.
  2. https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know.
  3. Zeratsky, K. (2015, March 17). Do detox diets offer any health benefits? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/detox-diets/faq-20058040

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *