Детокс печени: 3 самых эффективных народных способа, продукты, которые способствуют очищению, препараты

Автор: | 17 марта, 2021

Для полного очищения от шлаков и токсинов необходимо провести детокс печени, поскольку этот орган – главный естественный детоксификатор. Если он даст сбой, то в организме накопится огромное количество продуктов обмена и химических веществ, что приведет к сильнейшей интоксикации.

Содержание cтатьи скрыть
1 Польза детокса печени
2 Возможный вред и противопоказания
3 Программа детокса печени
4 Меню во время детокса

4.1 ТОП-5 продуктов, которые чистят печень
5 Препараты для детокса печени
6 Народные средства

6.1 Полезное видео про детокс печени

Дожидаться, пока печень «подаст сигнал бедствия» ни в коем случае нельзя, иначе изменения уже будут необратимые. Я, например, 2 раза в год провожу очищение печени. О самых действенных методах детоксикации расскажу в статье.

Польза детокса печени

Сразу хочу отметить, что польза очищения печени не подтверждена научными исследованиями. По словам профессора Симона Штрассера, который является членом общества гастроэнтерологов Австралии, детокс при некоторых печеночных заболеваниях и вовсе может нанести вред. Поэтому перед программой очищения нужно обследоваться у гепатолога.

Примечание! Очистка печени и желчного пузыря не способна вылечить болезни этих органов. А вот предупредить их появление может.

детокс печени поможет предупредить появление болезней

Печень является основным детоксификатором. Она нейтрализует шлаки и токсины, обезвреживает яды, участвует в выработке желчи и пищеварении. Если печень функционирует нормально, то даже может сама себя очищать, но, конечно, не без нашей помощи.

Однако мы, наоборот, не помогаем ей, а вредим. Регулярно подвергаем ее тяжелым испытаниям. Жирная и жареная пища, алкоголь, курение, употребление лекарственных средств негативно влияют на ее состояние. И если вдруг печеночные клетки начнут погибать, то орган перестанет справляться с детоксикацией организма, что приведет к тяжелым последствиям.

Детокс печени направлен на профилактику токсического поражения печени, на улучшение ее функционирования. Однако есть противопоказания к его проведению.

Возможный вред и противопоказания

Препараты для чистки печени, как правило, усиливают секрецию желчи, а это опасно при желчнокаменной болезни. Нельзя также прибегать к детоксу при гепатите, холецистите, панкреатите, жировой болезни печени.

До начала очищения советую пройти УЗИ органов желчевыводящей системы и брюшной полости, сдать анализ крови и мочи.

Программа детокса печени

Программа детоксикации организма должна быть комплексной. Перед тем как очищать печень, сначала нужно почистить кишечник. Можно принимать фиточаи или слабительные, но я отдала предпочтение растительной клетчатке. Мне всегда нравился результат после приема отрубей.

Шаг № 2 в детоксе был направлен именно на очищение печени, которое предполагало следующее:

  • прием диетических добавок для удаления токсинов;
  • правильная диета, исключение всей вредной пищи из рациона;
  • отказ от всех медикаментов;
  • достаточный питьевой режим, до 2 л чистой воды в день.

Интересно знать! Стакан теплой воды с лимоном натощак защищает печеночные клетки от разрушения и способствует их регенерации. Но безопасно такое средство при отсутствии гастрита с повышенной кислотностью.

Моя программа детокса длилась 2 недели. В это время я периодически посещала баню и ежедневно принимала душ. Нужно это было для того, чтобы ускорить выведение токсинов через кожный покров, открыть поры, не допустить их засорения.

Меню во время детокса

Начала я готовиться к очищению печени за неделю. Отказалась от жареной и жирной пищи, копченостей, слишком соленой еды, солений, молока, продуктов с любыми искусственными веществами, глютеном. Также исключила из рациона все сладости и мучную продукцию.

Мое детокс меню выглядело так:

  • овощи и зелень – огурцы, свекла, морковь, сладкий перец, капуста, артишок, кресс-салат, шпинат;
  • морские водоросли;
  • отруби, злаковые;
  • фрукты – яблоки, авокадо, бананы, цитрусовые, виноград;
  • ягоды – клюква, малина.

детокс печени: полезные продукты

При детоксе многое зависит от употребляемых продуктов. Некоторые способствуют естественному очищению печени, а другие, наоборот, только засоряют организм.

ТОП-5 продуктов, которые чистят печень

Для здоровья печени полезны следующие продукты:

  • Свекла. В ней есть бетаин – вещество, которое поддерживает детокс, улучшает функционирование печени. Ее я использовала также для приготовления детокс соков. Читайте подробнее о пользе свеклы для печени.
  • Куркума. Обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Улучшает детокс функции печени, снижает уровень холестерина.
  • Капуста. Самая полезная из всех видов – брокколи. Она содержит антиоксидант – сульфорафан. Он обладает противовоспалительным и детоксикационным действием.
  • Артишок. Продукт-гепатопротектор. Защищает печеночные клетки от токсинов.
  • Кресс-салат. Защищает гепатоциты от повреждения, уничтожает канцерогенные вещества.

Препараты для детокса печени

Для чистки печени в домашних условиях я преимущественно выбирала препараты с американского сайта Айхерб. Испробовала много продукции на себе, качеством очень довольна.

Пила только препараты растительного происхождения, в составе которых есть травы, обладающие гепатопротекторным и противовоспалительным действием. К их числу относится расторопша, лопух, ромашка, календула. Также принимала БАДы с куркумой, альфа-липоевой кислотой.

Вот перечень эффективных добавок:

  • Now Foods, Liver Refresh. В составе семена расторопши, артишок, виноградные косточки, альфа-липоевая кислота, L-глутатион, N-ацетилцистеин, куркума и другие. Цена 1000 руб. за 90 капсул.
  • Natrol, Молочный чертополох, 525 мг. В составе экстракт молочного чертополоха, силимарин, одуванчик, лопух, петрушка. Стоимость 60 капсул 800 руб.
  • Thorne Research, Очищение печени. Содержит экстракт плодов расторопши, экстракт лопуха, цикория. Цена 60 капсул 1300 руб.
  • FutureBiotics, Detox, ежедневная поддержка печени. В составе силимарин, куркумин, куткин, корень имбиря. Стоимость 60 капсул 1350 руб.
  • Natrol, Альфа-липоевая кислота, 600 мг. Стоимость 30 капсул 800 руб.

Их все можно купить на iherb, сразу же на сайте есть отзывы о каждом БАДе. Доставка в Москву бесплатная, есть стоимость заказа будет выше 60 $.

Народные средства

Я не приверженец экстраординарных методов очищения, например, таких как тюбаж (прием желчегонных средств с последующим прогреванием печени). Специалисты в один голос твердят, что такой способ чистки опасен. Сильные сокращения желчного пузыря могут вызвать движение камней, нарушение функционирования органа в будущем.

Я всегда выбираю самые безопасные и проверенные народные средства:

  • Отвар кукурузных рылец. Для приготовления понадобится 10 г кукурузных рылец и 200 мл кипятка. Варить на водяной бане 15 мин. Принимать по 20 мл каждые 4 ч.
  • Отвар плодов расторопши. Понадобится 30 г измельченных семян и 0,5 л воды. Их нужно довести до кипения, а затем варить, пока объем жидкости не уменьшится в 2 раза. Пить по 1 ст. л. каждый час. Аналогично можно приготовить отвары из плодов шиповника, семян льна.
  • Травяной отвар. Для приготовления понадобится по 1 ст. л. цветов бессмертника, измельченного корня цикория и одуванчика, листьев мяты. Всего 1 ст. л. сбора залить 200 мл кипятка, прокипятить 5 мин., а затем оставить настаиваться 1 ч. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Детокс печени проводить слишком часто нельзя. Лучше придерживаться сбалансированного питания и вести здоровый образ жизни. Употребляйте только самые качественные и натуральные продукты. Чем меньше химии будут в вашем рационе, тем вы будете здоровее!

Подписывайтесь на блог! Узнавайте о детокс программах для очищения организма от шлаков и токсинов.

Полезное видео про детокс печени

Источники:

  1. Shefalee K. Bhavsar, Paulomi Joshi, Mamta B. Shah & D.D. Santani (2008) Investigation into Hepatoprotective Activity of Citrus limon., Pharmaceutical Biology, 45:4, 303-311.
  2. Гастроэнтерология: национальное руководство/ под ред. В. Т. Ивашкина, Т. Л. Лапиной – М.:ГЭОТАР-Медиа, 2008.
  3. Клиническая фармакология: национальное руководство/ под ред. Ю. Б. Белоусова, В. Г. Кукеса, В. К. Лепахина, В. И. Петрова – М.:ГЭОТАР-Медиа, 2009.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *