Какие продукты питания любит щитовидная железа — полезный рацион для женщин и мужчин

Автор: | 5 октября, 2020

Щитовидная железа — один из важнейших органов эндокринного обмена. Сбой в ее работе отражается на всем организме, вызывая набор веса и ухудшение состояния кожи. Ученые рассказали, как можно быстро оздоровить орган с помощью питания, употребляя в пищу продукты, полезные для щитовидной железы.

продукты полезные для щитовидной железы

Именно во время самоизоляции у нас появляется возможность восстановить организм, вернуть тонус и силы. Отсутствие стрессов, достаточное количество сна и отдых очень благоприятно сказываются на работе щитовидной железы. Если такой образ жизни дополнить правильным питанием, польза будет просто неоценимой.

Речь, в первую очередь, идет о диете, богатой йодом и антиоксидантами.

Одним из самых недорогих и доступных продуктов по-прежнему остается морская капуста. Есть ее можно как в чистом виде, так и в салатах. Помимо большого количества йода, водоросль содержит витамины A, группы B, C, E и D. В ней много энтеросорбирующих веществ, которые вытягивают шлаки, токсины и вредоносные бактерии из организма.

Полезны для щитовидной железы хурма и фейхоа. В этих фруктах достаточное количество йода, есть железо, натрий, магний и калий, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.

Прекрасным источником органического йода являются все морепродукты — креветки, мидии, крабы, рыба. Хорошим соотношением необходимых для щитовидки веществ отличаются растительные масла. Для лучшего оздоравливающего эффекта следует выбирать нерафинированный продукт первого отжима.

Хорошо влияют на состояние щитовидной железы молочные изделия нормальной жирности, а улучшает всасывание йода хлеб из муки грубого помола.

Здоровым людям употреблять йодосодержащие продукты рекомендуется на ужин. Тогда щитовидная железа получает необходимое количество полезных веществ после целого дня напряженной работы и успевает их спокойно усвоить за ночь. При этом не нужно делать упор на какой-то один продукт. Лучше менять их, сочетая с богатой антиоксидантами пищей — яблоками, шпинатом, ягодами черники, цитрусовыми.

Подробнее о питании для здоровья щитовидной железы я писала ЗДЕСЬ.

Дорогие читательницы, если вы нашли полезной эту статью, делитесь ею с друзьями. Подписывайтесь на новости блога и оставайтесь со мной. Вскоре мы обсудим еще много интересных тем! Благодарю за внимание!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *