Медики рассказали, почему одним женщинам после 40 удается выглядеть моложе своих лет, а другим нет

Автор: | 3 октября, 2020

Принято считать, что моложавый внешний вид во многом зависит от генетической наследственности. Однако дело не только в этом. Ученые доказали, что выглядеть моложе своих лет помогают пищевые предпочтения, которые зачастую играют решающую роль в сохранении красоты и тонуса кожи.

как выглядеть моложе своих лет

Чтобы и в 40 выглядеть на 25, необходимо отказаться от некоторых продуктов. В первую очередь это мясо на гриле и шашлыки. Такая вкусная и ароматная хрустящая корочка содержит огромное количество канцерогенов, которые образуются при воздействии высокой температуры. Яды разрушают коллаген и замедляют его синтез. В результате кожа дрябнет и покрывается морщинами.

На втором месте по вредности стоят энергетические напитки. Они содержат много кофеина и сахара, которые обезвоживают организм и иссушают кожный покров.

Третье, но не последнее место в списке продуктов, ускоряющих старение, занимает фастфуд. О его негативном влиянии на организм знают все, но продолжают с аппетитом есть. И зря.

Помимо большого количества сахара, соли и массы калорий, в еде быстрого приготовления содержатся трансжиры, которые оседают на стенках сосудов и ухудшают кровообращение. Не менее пагубно трансжиры влияют на ЖКТ, в результате чего кожа быстро увядает.

Еще один продукт, который не позволяет выглядеть молодо — всеми любимые сладости. Сахар делает коллагеновые волокна жесткими, лишая их способности растягиваться и сокращаться. В результате у любительниц конфет и пирожных на коже появляются складки и заломы.

Снижает выработку коллагена и ускоряет его разрушение алкоголь.

Надеюсь, все помнят, как выглядят женщины, злоупотребляющие спиртным? Кожа теряет эластичность, желтеет и обвисает, прибавляя хозяйке несколько лет. Кроме того, этанол расширяет кровеносные сосуды на лице, вызывает отеки под глазами и одутловатость. Понятно, что от рюмки-другой особого вреда не будет, но если злоупотреблять часто и помногу, плохой внешний вид обеспечен.

Чтобы сохранить молодость и всегда выглядеть на 25, в рацион следует включить больше зеленых и красных овощей, орехи, цитрусовые. Донна Гейтс, автор известной книги о правильном питании, предлагает есть пищу, богатую Омега-3. Именно эти жиры делают кожу гладкой, увлажненной и напитанной.

Подробно о пользе Омега-3 для кожи я писала ЗДЕСЬ.

Ещё одна категория продуктов, известных благотворным влиянием на кожу — это масла холодного отжима. Также в рацион нужно включать продукты, богатые антиоксидантами. К ним относятся большинство ягод и фруктов.

Если информация была полезна, подписывайтесь на блог, оставляйте комментарии и жду вас снова. До новых встреч!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *