Набор в новый марафон здесь! — 15 ответов на Babyblog

Автор: | 16 января, 2021

Ну, не совсем новый 😂

Мы продолжаем марафон, который начался весной 2020, кто-то уже похудел, кто-то в процессе, но мы продолжаем идти к своей цели и будем рады новым участникам!

Основное:

— марафон проходит здесь в сообществе

— сб-вс — запись, в понедельник (18/01) замеры и старт

— отчёты по еде и спорту ежедневно

— бальная система оценок за еду и спорт

— взвешивание и замеры — раз в неделю по понедельникам

— система, по которой вы худеете — любая, но в основном все на подсчёте ккал

— кто на поддержке — тоже берём

— гарантируем дружественную атмосферу и волшебные пинки

Если хотите присоединиться — записывайтесь здесь!

Детали про баллы:

— За еду — максимум 1 балл в день, за спорт — максимум 3 балла в день. Баллы заносим в таблицу (у всех будет доступ)

— За еду — если вписались в свой калораж, ставим 1 балл, если не вписались — ставим 0, это для тех, кто на подсчёте. Если вы на другой системе, то в принципе аналогично: если придерживались своей системы без нарушений — ставите 1 балл, если нарушали — 0.

— За спорт — любая тренировка от 15 минут считается спортом и награждается 1 баллом, даже утренняя зарядка. От 10тыс шагов в день тоже считается за 1 балл. Таким образом, если вы например сделали 1 тренировку в день, записываете себе 1 балл. Если, например, сделали 2 тренировки и ещё кучу шагов находили (от 10тыс) — записываете себе 3 балла.

Детали про отчёты:

— По еде — отчитываемся скринами, если на подсчёте. Если вы не на подсчёте, и не используете приложения для контроля еды — тогда словами. Приветствуются отчёты фотографиями, так интереснее ))

— По спорту — отчитываемся скринами, если используете браслет, если не используете, тогда словами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *