Подготовка организма к весне

Автор: | 24 августа, 2020

С первыми лучами теплого и ласкового солнца нас одолевает радостное настроение, бодрость и активность. Чтобы гармония царила не только в душе, но и в теле, рекомендуется уделить немного внимания состоянию организма и подготовить его к наступающему весеннему сезону.

Для начала стоит пробудить организм после зимней спячки. Отлично подойдут занятия спортом: йога, гимнастика, плавание, танцы – любые активности сейчас будут очень кстати. Во время выполнения упражнений в организме вырабатывается эндорфин, который помогает избавиться от стресса и нервного напряжения. Регулярные занятия спортом помогут наладить нервную систему, прийти в форму после пассивного образа жизни, ускорить обмен веществ, а также придать внешности свежести и привлекательности.

Особое внимание стоит уделить рациону. Во время перекусов питайтесь сезонными фруктами и овощами. Делайте салаты с зеленью, добавляйте к основным блюдам петрушку, укроп, салат, шпинат и другие витамины с грядки. Обязательно внесите в меню блюда с редисом, рукколой, авокадо, спаржей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *