Почему возникает изжога во время беременности, как избавиться от неприятного состояния на любом триместре

Автор: | 19 сентября, 2020

Каждая вторая женщина страдает от изжоги на I и II триместрах беременности. Ближе к родам эта неприятность проходит, но успевает достаточно помучить будущую маму. Дальше мы расскажем, отчего возникает этот симптом и как избавиться от изжоги во время беременности.

как избавиться от изжоги во время беременности

Причина появление изжоги у беременных проста. Организм будущей мамы вырабатывает много прогестерона, чтобы сохранить плод. Этот гормон, помимо своих основных «обязанностей», снижает тонус мышц и расслабляет сфинктер, находящийся между пищеводом и желудком. В результате клапан перестает удерживать содержимое желудка, и оно попадает в пищевод.

Неприятный симптом чаще появляется после еды, сдавливания живота тугой резинкой или поясом, наклонов вперед. Иногда возникает и перед сном. Избавиться от подобного недомогания очень просто. Вот несколько действенных рекомендаций:

  1. Ешьте меньше, но чаще

Если раньше вы питались три раза, перейдите на пяти- шестиразовый прием пищи. За раз съедайте не более 200 грамм продуктов. Питание в таком виде лучше сохранить на протяжении всей беременности.

  1. Больше пейте, но не во время еды

Любая жидкость полезна, но запивание пищи может спровоцировать у беременных изжогу. Поэтому, если хочется пить во время еды, делайте маленькие и редкие глотки.

  1. Исключите продукты, вызывающие изжогу

Как правило, изжога возникает после употребления кислых продуктов. Поэтому из рациона следует убрать цитрусовые, щавель, помидоры, ревень, баклажаны. Кстати, кофе и газированные напитки также относятся к кислой пище. Не стоит увлекаться и шоколадом, а вот от спиртного лучше вообще отказаться.

Подробнее о диете при изжоге я писала ЗДЕСЬ.

  1. Спите в правильной позе

Медики утверждают, что для избавления от изжоги спать нужно на левом боку. Стоит попробовать. Помимо этого, не стоит есть за три часа до сна, а после приема пищи наклоняться, приседать или выполнять другие движения, сжимающие желудок.

  1. Откажитесь от курения

Сигареты и у обычных людей вызывают изжогу, особенно на голодный желудок. А беременным они просто не оставляют шанса на спокойную и здоровую жизнь.

Если изжога вас уже мучает, не увлекайтесь антацидами без назначения врача. Их, как и любые другие лекарственные средства, не следует принимать во время беременности на свое усмотрение. Как только появились признаки горечи во рту, выпейте стакан молока или съешьте йогурт. Можно выпить горячего чая с медом.

Если статья вам понравилась, подписывайтесь на блог. Следите за ежедневными публикациями, которые помогут вам научиться правильно питаться, поддерживать в норме вес, а также сохранить красоту. Жду вас снова!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *